Bahntraining Donnerstag

Ab Donnerstag den 06.10.2022 startet wieder das wöchentliche Bahntraining unter dem Motto: “Fit(ter) durch den Winter.”
Ähnlich wie letztes Jahr werden wir gemeinsam Lauftechnik, Koordination und Kraftausdauer trainieren, wobei jede(r) im eigenen Tempo und individuellem Fitnessstand mitmachen kann.
Dieses Programm wird vom Umfang her wie letztes Jahr sein. Der Begriff “Fit(ter)” im Motto bedeutet dabei, dass wir im Anschluss des Hauptprogramms denjenigen, die das möchten, die Möglichkeit geben wollen, ihr Intervallprogramm angemessen zu absolvieren. Daher werden wir donnerstags bis zu 15 Minuten länger machen, um nach dem Hauptprogramm (ca. 50-60 Minuten) optional genug Zeit für die Intervalle zu haben.
D.h., das Training geht von 19Uhr bis 20.45 Uhr. Wer keine Intervalle im Anschluss des Hauptprogramms machen möchte, kann dann alternativ auslaufen oder früher gehen. Das Intervallprogramm bleibt bis Langsur identisch zu dem von Dienstag.
Martin und Michael werden uns mit dem Do-Training abwechseln, es wird in der Regel von Oktober bis März wöchentlich stattfinden (Urlaubspausen o.ä. werden vorher angekündigt).